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　　有氧健身操节奏性强、动作简单易学，练习者可以随自己爱好改变练习强度的大小，下面是学习啦小编为大家精心挑选的简单易学有氧健身操视频，希望对大家有所帮助。

　　1、贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。

　　1、直立，双脚分开与臀部同宽。右膝弯曲，上身下俯，十指指尖撑在地面上。左腿伸直，向后移动12英寸，左脚尖朝外。

　　2、左腿尽力往上抬，在最高处停留5秒，然后放下左腿，换右腿做同样的动作。该组动作做25次。